Nutricionista revela el secreto de una dieta

Se debe evitar el azúcar con el uso de edulcorantes, alertó la experta
Se debe evitar el azúcar con el uso de edulcorantes, alertó la experta
FOTO: La nutricionista Valeria Calderón en los estudios de PublicaFM. Foto: PublicaFM/Archivo

Valeria Calderón, nutricionista ecuatoriana, señaló este viernes 16 de agosto de 2019 que las dietas nutricionales deben llevar el equilibrio.

“Ese ha sido mi mensaje, no restricciones, sino entender lo que tú necesitas, balancear”, dijo Calderón en el programaEn Tu Oído’, de PublicaFM.

La experta recomendó la ingesta de frutas con yogurt griego o frutos secos para obtener proteína, fibra y grasa.  “Es el regalo rico y dulce que nos da la naturaleza (frutas), la tierra, desde allí, tenemos opciones de postre”, añadió.

Los panqueques de harina de quinua o avena también son una opción en casa. Se debe evitar el azúcar con el uso de edulcorantes./Medios Públicos (I)

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