Bajar de peso requiere una rutina de tres días

Bajar de peso requiere una rutina de tres días
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Bajar de peso, tonificar el cuerpo o entrenar en un gimnasio son parte de los propósitos que muchas personas las colocan como su "prioridad" al iniciar un nuevo año, ¿cuántos lo cumplen?

El licenciado en Entrenamiento Deportivo Carlos Cepeda, entrevistado en el programa Somos Familia de PúblicaFM, que la constancia no es una de las características de las personas que buscan bajar de peso. "Es muy esporádico. En fechas específicas las personas van al gimnasio", indicó este 23 de enero del 2020.

Acota que erróneamente se coloca a la actividad física en un segundo plano. La Organización Mundial de Salud (OMS), dice el profesional, recomienda realizar ejercicio durante 30 minutos durante cinco días.

Recalca que no es necesario que una persona realice actividad física durante los siete días de la semana. "Con tres veces por semana está muy bien". Agrega que esto se debe a que en este periodo de tiempo hay un "estimulo adecuado" y las personas empiezan a ver resultados.

Escucha la entrevista completa en el audio adjunto. Medios Públicos (I)

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