¿Cómo evitar la indigestión y mala dieta en Navidad?

¿Cómo evitar la indigestión y mala dieta en Navidad?
FOTO: Foto: Flickr Medios Públicos EP/Archivo





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Valeria Calderón, nutricionista, comentó este miércoles 11 de diciembre de 2019 que la estabilidad emocional es vital para mantener una buena alimentación en épocas festivas como la Navidad.

El estrés por trabajo, ansiedad emocional, ruptura con las parejas o conflictos entre familiares afectan nuestras emociones.

Por ello, una gran cantidad de personas se afligen y buscan en la comida y golosinas un refugio para sentirse mejor.

Lo que pasa es que “dejamos de ver a la comida como lo que es, para nutrirnos, y empezamos a verla de acuerdo a nuestras emociones, lo mismo pasa con los ‘atracones’”, explicó Calderón en el programa ‘En Tu Oído’, transmitido por PublicaFM.

Las consecuencias de los atracones pueden llegar a causar dolores de cabeza, ira y mal humor.

La experta recomendó en el programa el reconocer y cuestionar las emociones personales, luego, retomar los hábitos saludables.

“Tal vez necesitemos reconstruirnos, dejando un poco las comidas, sobretodos las mujeres, estamos más vinculadas al sentimiento por la comida”, añadió.

(I)

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