La alimentación sana en Navidad es posible

La alimentación sana en Navidad es posible
FOTO: sipse.com

Durante las fiestas navideñas se suceden eventos dentro y fuera de casa. Por ello algunos expertos aconsejan mantener los horarios de alimentación normales, evitar el ayuno previo a una gran cena, comer entre comidas y los piqueos.

Rutinas de ejercicio, consumo de frutas o verduras son algunas de las alternativas que se deben tomar en consideración para preparar al organismo antes de ingerir gran cantidad de alimentos.

La nutricionista Alegría Dávalos, explica este 12 de diciembre de 2019 en el programa Somos Familia de PúblicaFM, que lo ideal es llevar un estilo de vida saludable y anticiparse a la cena navideña. Por ejemplo, durante el día tener una alimentación más "suave". Aclara que no es necesario pasar en "ayuno" en el día.

En esta época se come normalmente un poco más de lo habitual, comenta Dávalos. "Mejor es prevenir" recalca la especialista al tiempo de indicar que el "moderación y control" son dos aspectos a considerar en esta época del año.

Escucha la entrevista completa en el audio adjunto. Medios Públicos (I)

Lectura estimada:
Contiene: palabras
Visitas: